Yin Yoga is een yogavorm waarbij we zo’n 4 minuten een staande, zittende of liggende houding aannemen voor een diepe stretch. Yin Yoga werkt diep door op spieren, bindweefsel en botten. Het activeert de meridiaanstromen, waardoor blokkades opgelost kunnen worden en energie weer vrij kan stromen. Tevens is er veel gebruik van pranayama’s, ademtechnieken uit de yoga, die helpen jouw systeem meer te kalmeren. Yin Yoga is een zachte vorm van yoga. Fysiek niet intens (daar zorgen we voor, elk lichaam reageert anders), maar mentaal soms wel.
Aerial Yoga & Aerial Yin yoga Hierbij gebruiken we de hangmat. Aerial yoga is behoorlijk intens voor het lichaam. Doordat de hangmat jou ondersteunt, heb je niet altijd in de gaten hoe diep een houding gaat. Je bouwt meer kracht op en stretches gaan dieper. Wel op een gemakkelijkere manier! Aerial Yin werkt diep ontspannend en dat effect werkt wat langer door dan yin op de vloer.
Zie lesrooster voor de tijden. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Twijfel je over jouw fysieke gesteldheid? Stuur een mail naar buddhayogabelgie@gmail.com